Posts By :

Maciek

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie

Końcówka listopada to prawdopodobnie ostatni dzwonek na to, aby wziąć się za przygotowania do sezonu 2021. Dróg do zbudowania optymalnej formy sportowej jest mnóstwo, a wybór tej właściwej zależy od…

read more
Po prostu PASJA 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Po prostu PASJA

Rzadko kiedy na swoją stronę kopiuję post ze swojego zawodniczego FP ,ale pomyślałem, że tym razem zrobię wyjątek ze względu na temat przewodni 🙂 Za mną najbardziej leniwy (treningowo) październik od…

read more
ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE

Roztrenowanie to inaczej faza przejściowa między zakończonym okresem startowym, a początkiem okresu przygotowawczego do następnego sezonu. Innymi słowy, jest to okres łączący dwa roczne plany treningowe. Głównym celem tego okresu…

read more
PODSUMOWANIE SEZONU 2020 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

PODSUMOWANIE SEZONU 2020

Trzynasty sezon wyczynowego ścigania na mną. Wyczynowego znaczy się z licencją kolarską, choć nie jestem pewny, czy to dobra definicja „wyczynu”. W każdym razie minęło trzynaście lat, od kiedy zacząłem na…

read more
Druga „połowa” sezonu 2020. 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Druga „połowa” sezonu 2020.

„Połowa”, czyli w przypadku tego sezonu, tak naprawdę intensywny, lekko rozszerzony wrzesień. Górale na Start – Puchar Polski #2 UCI C3, Boguszów Gorce, 30.08.2020  Lubię tutejszą trasę bardzo.  Oprócz tego,…

read more
MISTRZOSTWA POLSKI XCO 2020…i wszystko wcześniej. 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

MISTRZOSTWA POLSKI XCO 2020…i wszystko wcześniej.

No dobrze. Na wstępie należą się Wam, drodzy czytelnicy, wyjaśnienia. Być może są osoby, które przyzwyczaiły się do moich  relacji z zawodów. Jakby na to nie patrzeć, przez 7 lat…

read more
Posłuchaj sobie 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Posłuchaj sobie

Pozwoliłem  sobie zebrać wszystkie moje przemówienia i rozmowy  w trakcie trwania pandemii. Być może kogoś coś ominęło, a miałby ochotę przesłuchać 🙂   1) Mój pierwszy live Harmonogram: 4:40 –…

read more
TRENING WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ

W klasycznym ujęciu periodyzacji treningu kolarskiego, trening wytrzymałości tlenowej powinien być jedną z podstawowych jednostek treningowych podczas fazy przygotowawczej. Trening wytrzymałości tlenowej polega na jeździe bez przerw wypoczynkowych, ze stałą…

read more
Trening kolarski – kształtowanie siły 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening kolarski – kształtowanie siły

Każda czynność sportowa zależy od połączenia trzech podstawowych zdolności motorycznych (zwane również biologicznymi zdolnościami ruchowymi)- siły, szybkości i wytrzymałości. Każda dyscyplina sportowa ma swoją najważniejszą biologiczną zdolność ruchową, na którą…

read more
Trening z pomiarem mocy…i tętnem – wskaźniki EF i PW:HR 1024 604 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening z pomiarem mocy…i tętnem – wskaźniki EF i PW:HR

Zapraszam do kolejnego artykułu, który miałem przyjemność napisać dla portalu naszosie.pl   W poprzednich artykułach z tej serii pisaliśmy o pierwszym krokach z pomiarem mocy, oraz podstawowych wskaźnikach, które warto znać…

read more