Tematy około-treningowe

1024 852 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Regeneracja w kolarstwie – odpoczywać trzeba umieć!

Wielu kolarzy nie przywiązuje wagi do odpowiedniej regeneracji. Problem dotyczy przede wszystkim amatorów, którzy nie do końca zdają sobie sprawę, jak regeneracja wpływa na budowanie formy sportowej. Właściwie zaplanowany i…

Przeczytaj
1024 576 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Kontrola procesu treningowego w kolarstwie

Niezwykle istotną częścią planu treningowego jest wprowadzenie programu kontroli. Kontrola dostarcza materiału do analizy skutków treningu oraz eliminuje przypadkowość w całym procesie treningowym. Nadzorowanie efektów treningowych w rocznym planie treningowym,…

Przeczytaj
1024 576 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening Nino Schurtera

Zapraszam do przeczytani krótkiej analizy treningu jednego z najbardziej utytułowanych zawodników XCO. Tekst mojego autorstwa dla portalu namtb.pl KLIKNIJ TU Fot. https://www.gmbn.com  

Przeczytaj
1024 681 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Występy podopiecznych – kwiecień 2019

Cykl wpisów podsumowujący miesiąc startowy niektórych z  moich podopiecznych.  O sukcesach, porażkach, kilka przemyśleń treningowych. Krótko i na temat. Zapraszam.   Kwiecień – dla wielu początek sezonu. Po długim okresie…

Przeczytaj
1024 684 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zapowiedź sezonu 2019

Kolejny sezon ścigania czas zacząć.  Dwunasty w mojej wyczynowej karierze startów z licencją. Dla mnie będzie zupełnie inny, niż jedenaście  poprzednich.   Po pierwsze – zmiana priorytetów. Jestem przede wszystkim…

Przeczytaj
600 600 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Pomiar mocy w rowerze wyścigowym MTB – czy warto ?

Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który tworzyłem dla portalu namtb.pl http://namtb.pl/2019/03/pomiar-mocy-w-rowerze-wyscigowym-mtb-czy-warto/

Przeczytaj
1024 819 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Jedz i wygrywaj – co i jak jeść przed zawodami

Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który tworzyłem dla portalu namtb.pl http://namtb.pl/2019/03/jedz-i-wygrywaj-co-i-jak-jesc-przed-zawodami/

Przeczytaj
960 960 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Współpraca z portalem namtb.pl

Miło mi poinformować, że rozpocząłem współpracę z portalem   namtb.pl Jestem odpowiedzialny za artykuły o tematyce okołotreningowej. W zwiąku z tym zapraszam do śledzenia portalu, a na swojej stronie będę podawał…

Przeczytaj
1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Sześć zasad, które pomogą Tobie dobrze przepracować zimę

  Wyścigi wygrywa się zimą – utarło się takie powiedzenie i faktycznie jest w tym dużo racji. Szykując się do sezonu letniego, okres przygotowawczy przypada zazwyczaj na miesiące listopad-marzec. To…

Przeczytaj
1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zanim zaczniesz przygotowania: Planowanie (część 3/3)

Ułożenie właściwego  planu treningowego jest bardzo ważnym, trudnym i obszernym tematem. Powstała masa mądrych książek na ten temat, więc oszczędzę sobie wypisywania oklepanych teorii. Periodyzacja, tapering, superkompensacja  – znajomość tych…

Przeczytaj