Tematy około-treningowe

TRENING W OPARCIU O TĘTNO 1024 678 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

TRENING W OPARCIU O TĘTNO

Jeżeli swój trening opierasz tylko na tętnie, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że: 1) Powtórzenia zaczynasz za mocno, chcąc jak najszybciej wejść w zadaną strefę HR (wykres) 2) Wraz z czasem…

read more
WCZESNA DYWERSYFIKACJA I PÓŹNA SPECJALIZACJA ZWIĘKSZAJĄ SZANSE OSIĄGNIĘCIA SUKCESÓW W SPORCIE ZAWODOWYM ! 1024 684 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

WCZESNA DYWERSYFIKACJA I PÓŹNA SPECJALIZACJA ZWIĘKSZAJĄ SZANSE OSIĄGNIĘCIA SUKCESÓW W SPORCIE ZAWODOWYM !

👉Wczesna dywersyfikacja – uprawianie wielu dyscyplin sportu od najmłodszych lat. 👉Późna specjalizacja – po kilku latach uprawiania kilku dyscyplin, dziecko dokonuje wyboru jednej z nich i zaczyna się w niej…

read more
Podsumowanie sezonu 2019 1024 649 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Podsumowanie sezonu 2019

No dobrze. Mamy grudzień. Nie wiem kiedy, nie wiem jak, ale minęły już ponad dwa miesiące od ostatniego startu sezonu. Najwyższy czas na podsumowanie ścigania w 2019. Skończyły się czasy,…

read more
Regeneracja w kolarstwie – odpoczywać trzeba umieć! 1024 852 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Regeneracja w kolarstwie – odpoczywać trzeba umieć!

Wielu kolarzy nie przywiązuje wagi do odpowiedniej regeneracji. Problem dotyczy przede wszystkim amatorów, którzy nie do końca zdają sobie sprawę, jak regeneracja wpływa na budowanie formy sportowej. Właściwie zaplanowany i…

read more
Kontrola procesu treningowego w kolarstwie 1024 576 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Kontrola procesu treningowego w kolarstwie

Niezwykle istotną częścią planu treningowego jest wprowadzenie programu kontroli. Kontrola dostarcza materiału do analizy skutków treningu oraz eliminuje przypadkowość w całym procesie treningowym. Nadzorowanie efektów treningowych w rocznym planie treningowym,…

read more
Trening Nino Schurtera 1024 576 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening Nino Schurtera

Zapraszam do przeczytani krótkiej analizy treningu jednego z najbardziej utytułowanych zawodników XCO. Tekst mojego autorstwa dla portalu namtb.pl KLIKNIJ TU Fot. https://www.gmbn.com  

read more
Występy podopiecznych – kwiecień 2019 1024 681 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Występy podopiecznych – kwiecień 2019

Cykl wpisów podsumowujący miesiąc startowy niektórych z  moich podopiecznych.  O sukcesach, porażkach, kilka przemyśleń treningowych. Krótko i na temat. Zapraszam.   Kwiecień – dla wielu początek sezonu. Po długim okresie…

read more
Zapowiedź sezonu 2019 1024 684 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zapowiedź sezonu 2019

Kolejny sezon ścigania czas zacząć.  Dwunasty w mojej wyczynowej karierze startów z licencją. Dla mnie będzie zupełnie inny, niż jedenaście  poprzednich.   Po pierwsze – zmiana priorytetów. Jestem przede wszystkim…

read more
Pomiar mocy w rowerze wyścigowym MTB – czy warto ? 600 600 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Pomiar mocy w rowerze wyścigowym MTB – czy warto ?

Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który tworzyłem dla portalu namtb.pl http://namtb.pl/2019/03/pomiar-mocy-w-rowerze-wyscigowym-mtb-czy-warto/

read more
Jedz i wygrywaj – co i jak jeść przed zawodami 1024 819 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Jedz i wygrywaj – co i jak jeść przed zawodami

Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który tworzyłem dla portalu namtb.pl http://namtb.pl/2019/03/jedz-i-wygrywaj-co-i-jak-jesc-przed-zawodami/

read more