Tematy około-treningowe

Współpraca z portalem namtb.pl 960 960 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Współpraca z portalem namtb.pl

Miło mi poinformować, że rozpocząłem współpracę z portalem   namtb.pl Jestem odpowiedzialny za artykuły o tematyce okołotreningowej. W zwiąku z tym zapraszam do śledzenia portalu, a na swojej stronie będę podawał…

read more
Sześć zasad, które pomogą Tobie dobrze przepracować zimę 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Sześć zasad, które pomogą Tobie dobrze przepracować zimę

  Wyścigi wygrywa się zimą – utarło się takie powiedzenie i faktycznie jest w tym dużo racji. Szykując się do sezonu letniego, okres przygotowawczy przypada zazwyczaj na miesiące listopad-marzec. To…

read more
Zanim zaczniesz przygotowania: Planowanie (część 3/3) 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zanim zaczniesz przygotowania: Planowanie (część 3/3)

Ułożenie właściwego  planu treningowego jest bardzo ważnym, trudnym i obszernym tematem. Powstała masa mądrych książek na ten temat, więc oszczędzę sobie wypisywania oklepanych teorii. Periodyzacja, tapering, superkompensacja  – znajomość tych…

read more
Zanim zaczniesz przygotowania (część 2/3): Cel 874 581 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zanim zaczniesz przygotowania (część 2/3): Cel

  Jedna z najprostszych i najkrótszych  definicji treningu jest taka: Trening – wieloletni CELOWO zorganizowany proces. „Celowo” to słowo klucz na dziś. W zależności od celu łatwo ocenić, kto trenuje,…

read more
Zanim zaczniesz przygotowania (część 1/3): Analiza 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zanim zaczniesz przygotowania (część 1/3): Analiza

Koniec listopada/początek grudnia – jeśli jeszcze jesteś w okresie „roztrenowania” lub nic nie robienia, to prawdopodobnie warto już z niego wyjść.  Tak się jakoś przyjęło, że przełom tych miesięcy uznaje…

read more
Trening Techniki MTB 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening Techniki MTB

Październik  był dla mnie  luźniejszym okresem treningowym, ale mega intensywnym pod kątem innych spraw około-rowerowych. Między innymi zrobiłem to, co od jakiegoś czasu chodziło mi po głowie – otwarte treningi…

read more
Lubawka XC, Lubawka, 9.09.2018 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Lubawka XC, Lubawka, 9.09.2018

Po sobotnim maratonie w Wałbrzychu zdecydowałem się na start w Lubawce. Wyścig z bogatą historią, bo to już 24-ta edycja tych zawodów. Co ciekawe, pula nagród pieniężnych wieksza niż na…

read more
Bike Maraton, Wałbrzych, 8.09.2018 682 1024 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Bike Maraton, Wałbrzych, 8.09.2018

Kolejny maraton tego sezonu. Po pechowych Mistrzostwach Polski w XCM, chciałem się zrewanżować i udowodnić sobie, że mogę bez defektów i w przyzwoitym tempie pokonać dystans 70km+. Przy okazji w…

read more
Puchar Polski #5, Głuchołazy, 1.09.2018 474 325 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Puchar Polski #5, Głuchołazy, 1.09.2018

Do Głuchołaz jechałem z dużym optymizmem.  Dobrze wspominam to miejsce z poprzednich lat. Trasa całkiem ciekawa i zawsze  fajna oprawa całych zawodów.  Wyścigi  wychodziły  różnie, ale teraz miałem nadzieję na…

read more
Puchar Słowacji UCI C2, Lietava, 26.08.2018 1024 684 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Puchar Słowacji UCI C2, Lietava, 26.08.2018

Nie miałem tego wyścigu w swoim kalendarzu, ale tak jakoś wyszło, że jednak zdecydowałem się na start. Zebraliśmy fajną paczkę (Krzychu Łukasik, dziewczyna Krzyśka – Ola, Michał Lachowicz, ja) i…

read more