• 23 lipca 2020

Posłuchaj sobie

Posłuchaj sobie

1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Pozwoliłem  sobie zebrać wszystkie moje przemówienia i rozmowy  w trakcie trwania pandemii.

Być może kogoś coś ominęło, a miałby ochotę przesłuchać 🙂

 

1) Mój pierwszy live

Harmonogram:
4:40 – o moich obecnych treningach
9:15 – wpływ obecnej sytuacji na działalność trenerską
11:40 – sens/rola pracy trenera, gdy wyścigi odwołane
15:25 – chwila dla sponsorów
16:10 – mój „styl” prowadzenia podopiecznych
20:45 – zastosowanie pomiaru mocy w rowerze mtb
24:25 – problemy z regeneracją po 50-tym roku życia
32:57 – moja „stylówa” kolarska
34:55 – kiedy w góry?
38:25 – dlaczego nie jeżdżę na fullu?

2) Drugi live 
Harmonogram:
(1:40 – Odwracam ekran, brawo ja)
8:20 – Najlepsza pora dnia na trening
14:00 – Trenażer – wady i zalety
22:50 – „wyjść na trening z niechęcią”
32:30 – Jak treningowo rozwiązać kumulacje wyścigów w drugiej część sezonu
38:43 – Efekty treningowe na mocy vs na tętnie
43:20 – Ładowanie węglowodanów przed ściganiem
49:00 – Jaki rower zabrać na zgrupowanie – szosa, czy mtb
52:55 – Kontuzje w kolarstwie
1:00:00 – Podstawowe błędy u początkujących kolarzy amatorów
1:10:20 – Jakie formy regeneracji polecam
3) Rozmowa z MLigą z cyklu „M Liga zadaje pytania”
Tematy treningowe:
17:00 – jak pracować nad techniką ?
44:50 – o współpracy z młodzieżą
55:45 – jak szybko podnieść wartość maksymalnego pułapu tlenowego (VO2MAX) ?
59:50 – trening rano, czy wieczorem?
1:04:15 – jaki trening wykonać dzień przed wyścigiem ?
1:11:25 – czy warto stosować odżywkę białkową? (tu mała poprawka – stosunek węglowodanów do białka w potreningowym posiłku to 3-4:1, a nie na odwrót, jak przez przypadek powiedziałem :))
1:24:40 – co robię, gdy podopieczny nie wykonuje treningów?
Odpowiedzi szybkie i zdecydowanie nie wyczerpujące tematów, ale może komuś się przydadzą 🙂
4) Rozmowa z Michałem, o sprawach różnych. 
Część pierwsza:
Część druga:
5) Rozmowa z Piotrkiem

Tematy, które poruszaliśmy:

-Czy jest(em) człowiekiem drogi, czy celu ?

-Jak doszło do tego, że jest(em) trenerem kolarstwa ?

-Skąd czerpać wiedzę o kolarstwie ?

-Różnica między polskim a czeskim kolarstwem

-Jak efektywnie pracować w domu ?

-Co jeść przed startem ? -Co wpływa na sukces w kolarstwie ?

-Jak uniknąć kontuzji i przetrenowania ?

-Wpływ epidemii na działalność trenerską

 

Fot. okładkowe: Zbyszek Kowalski

Dodaj komentarz