Opieką trenerską obejmuję zawodników kolarstwa górskiego, kolarstwa szosowego oraz triathlonu (tylko część kolarska). W związku z nieograniczonymi możliwościami kontaktowania się za pośrednictwem telefonu i Internetu, oferta jest skierowana do zawodników na terenie całej Polski i nie tylko.
Współpracuję zarówno z początkującymi amatorami, jak i profesjonalnymi zawodnikami. Istnieją jednak cechy, które musi posiadać każda osoba, aby nasza współpraca miała sens.
Są to: zaangażowanie, komunikatywność i chęć rozwoju.
Musisz wiedzieć, że:
- Relacja trener-zawodnik nie jest jednostronnym wydawaniem poleceń.
- Opieka trenerska nie polega jedynie na wysyłaniu planu treningowego.
- Plan treningowy jest tylko częścią całej układanki, która ma wpływ na Twoją formę.
- Niemożliwe jest ułożenie właściwego programu opieki trenerskiej bez Twojego zaangażowania.
Współpraca krok po kroku:
Umawiamy się na spotkanie lub, w przypadku dalekich odległości, rozmowę przez Skype bądź telefon.
W ramach rozmowy przeprowadzam z Tobą niezbędny wywiad, który pozwoli na nakreślenie dalszego planu działania.
Wspólnie wyznaczamy Twoje cele i harmonogram startów (jeśli są w planie)
Nakreślam ogólne ramy planu treningowego; będzie on ułożony w taki sposób, by wyznaczone cele były w Twoim zasięgu.
Przy pomocy platformy treningowej TrainingPeaks cotygodniowo wysyłam do Ciebie indywidualny plan treningowy, dostosowany do Twoich potrzeb.
Po treningu zgrywasz plik z urządzenia (Garmin, Polar itp.) na platformę TrainingPeaks i zostawiasz krótką informację o swoich odczuciach, które towarzyszyły Tobie w trakcie i po wykonanych (bądź nie) zadaniach treningowych.
Połączenie pliku treningowego z informacją o odczuciach daje mi możliwość wykonania pełnej analizy Twojego treningu. Po jej dokonaniu zostawiam komentarz pod Twoją informacją o odczuciach. W komentarzu piszę, co wyszło dobrze, co źle, co jest do poprawy itp. W zależności od sytuacji, może to być jedno krótkie zdanie lub rozbudowane „wypracowanie”.
Dokładna analiza Twoich treningów pomaga mi odpowiednio zaplanować kolejne jednostki i cykle treningowe.
Kiedy tylko czujesz potrzebę, kontaktujesz się ze mną przez telefon, maila lub poprzez FB.