Opieka trenerska
Zapraszam do współpracy

Opieką trenerską obejmuję zawodników kolarstwa górskiego, kolarstwa szosowego oraz triathlonu (tylko część kolarska). W związku z nieograniczonymi możliwościami kontaktowania się za pośrednictwem telefonu i Internetu, oferta jest skierowana do zawodników na terenie całej Polski i nie tylko.

Współpracuję zarówno z początkującymi amatorami, jak i profesjonalnymi zawodnikami. Istnieją jednak cechy, które musi posiadać każda osoba, aby nasza współpraca miała sens.
Są to: zaangażowanie, komunikatywność i chęć rozwoju.

 

Musisz wiedzieć, że:

  • Relacja trener-zawodnik nie jest jednostronnym wydawaniem poleceń.
  • Opieka trenerska nie polega jedynie na wysyłaniu planu treningowego.
  • Plan treningowy jest tylko częścią całej układanki, która ma wpływ na Twoją formę.
  • Niemożliwe jest ułożenie właściwego programu opieki trenerskiej bez Twojego zaangażowania.

Współpraca krok po kroku:

Umawiamy się na spotkanie lub, w przypadku dalekich odległości, rozmowę przez Skype bądź telefon.

W ramach rozmowy przeprowadzam z Tobą niezbędny wywiad, który pozwoli na nakreślenie dalszego planu działania.

Wspólnie wyznaczamy Twoje cele i  harmonogram startów (jeśli  są w planie)

Nakreślam ogólne ramy planu treningowego; będzie on  ułożony w taki sposób, by wyznaczone cele były w Twoim zasięgu.

Przy pomocy platformy treningowej TrainingPeaks cotygodniowo wysyłam do Ciebie indywidualny plan treningowy, dostosowany do Twoich potrzeb.

Po treningu zgrywasz plik z urządzenia (Garmin, Polar itp.) na platformę TrainingPeaks i zostawiasz krótką informację o swoich odczuciach, które towarzyszyły Tobie w trakcie i po wykonanych (bądź nie) zadaniach treningowych.

Połączenie pliku treningowego z informacją o odczuciach daje mi możliwość wykonania pełnej analizy Twojego treningu. Po jej dokonaniu zostawiam komentarz pod Twoją informacją o odczuciach. W komentarzu piszę, co wyszło dobrze, co źle, co jest do poprawy itp. W zależności od sytuacji, może to być jedno krótkie zdanie lub rozbudowane “wypracowanie”.

Dokładna analiza Twoich treningów pomaga mi odpowiednio zaplanować kolejne jednostki i cykle treningowe.

Kiedy tylko czujesz potrzebę, kontaktujesz się ze mną przez telefon, maila lub poprzez FB.