Blog

Skuteczny trening = trening prosty i dopasowany

Skuteczny trening = trening prosty i dopasowany 1024 1024 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Na grupie na FB, którą mam przyjemność prowadzić –  “trening w kolarstwie – kącik wiedzy”, zadałem jakiś czas temu następujące pytanie: Jak myślicie, która struktura treningu jest łatwiejsza do skutecznej…

read more

TRENING SPOLARYZOWANY DLA KOLARZA AMATORA ?

TRENING SPOLARYZOWANY DLA KOLARZA AMATORA ? 1024 724 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Wpis z cyklu “na szybko”, czyli nieplanowany, bez okrągłych zdań i prób wytłumaczenia każdego pojęcia, które znajdziesz poniżej. Poniższy tekst powstał w wyniku pytania podopiecznego – “dlaczego robimy powtórzenia typu…

read more

“BRAK CZASU” NA TRENING ?

“BRAK CZASU” NA TRENING ? 1024 577 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Jeszcze dwa lata temu nie przypuszczałem, że będę wkręcony w książki o tematyce ogólnie pojętego „układania sobie życia”, czy też „efektywności czasu” itp. Od pewnego czasu, oprócz wiedzy typowo treningowej,…

read more

KOLARZ NA SIŁOWNI

KOLARZ NA SIŁOWNI 869 527 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zapraszam do zapoznania się z materiałem dotyczącym połączenia treningu kolarskiego z treningiem na siłowni. (film poniżej) W znacznym stopniu skupiam się w materiale na redukowaniu efektu interferencji.  Zaczynam od tego…

read more

ROZMAWIAMY O TRENINGU – PODCAST

ROZMAWIAMY O TRENINGU – PODCAST 1024 1024 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Podcasty – uwielbiam!! 🙂 Tematy głównie sportowe, ale nie tylko! Super źródło informacji, wiedzy, łapane gdzieś “przy okazji”. Świetne urozmaicenie dłuższych, spokojnych jednostek rowerowych, czy podróży samochodem. Miałem przyjemność wystąpienia…

read more

SZKOLENIE DLA KOLARZY

SZKOLENIE DLA KOLARZY 1024 498 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Od pewnego czasu rozpoczęliśmy współpracę z Arturem z TRAIN FOR SKILLS Artur to osoba, która o treningu siłowym wie bardzo dużo. Co istotne, ma duże doświadczenie w pracy z kolarzami, a…

read more

Trenażer – skuteczne narzędzie treningowe ?

Trenażer – skuteczne narzędzie treningowe ? 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Przyjęło się mówić, że wyścigi wygrywa się zimą i faktycznie jest w tym dużo racji. Trwa okres przygotowawczy do sezonu 2021. Od tego jak przetrenujemy najbliższe trzy miesiące, w znacznym…

read more

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Końcówka listopada to prawdopodobnie ostatni dzwonek na to, aby wziąć się za przygotowania do sezonu 2021. Dróg do zbudowania optymalnej formy sportowej jest mnóstwo, a wybór tej właściwej zależy od…

read more

Po prostu PASJA

Po prostu PASJA 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Rzadko kiedy na swoją stronę kopiuję post ze swojego zawodniczego FP ,ale pomyślałem, że tym razem zrobię wyjątek ze względu na temat przewodni 🙂 Za mną najbardziej leniwy (treningowo) październik od…

read more

ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE

ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Roztrenowanie to inaczej faza przejściowa między zakończonym okresem startowym, a początkiem okresu przygotowawczego do następnego sezonu. Innymi słowy, jest to okres łączący dwa roczne plany treningowe. Głównym celem tego okresu…

read more

PODSUMOWANIE SEZONU 2020

PODSUMOWANIE SEZONU 2020 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trzynasty sezon wyczynowego ścigania na mną. Wyczynowego znaczy się z licencją kolarską, choć nie jestem pewny, czy to dobra definicja “wyczynu”. W każdym razie minęło trzynaście lat, od kiedy zacząłem na…

read more

Druga “połowa” sezonu 2020.

Druga “połowa” sezonu 2020. 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

“Połowa”, czyli w przypadku tego sezonu, tak naprawdę intensywny, lekko rozszerzony wrzesień. Górale na Start – Puchar Polski #2 UCI C3, Boguszów Gorce, 30.08.2020  Lubię tutejszą trasę bardzo.  Oprócz tego,…

read more