Blog – Maciej Jeziorski – Trener i zawodnik kolarstwa

11 marca 2021
0
0

Skuteczny trening = trening prosty i dopasowany

Skuteczny trening = trening prosty i dopasowany https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/03/KEEP-IT-SIMPE-1.png?fit=1024%2C1024&ssl=1 1024 1024 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 11 marca 2021 11 marca 2021

Na grupie na FB, którą mam przyjemność prowadzić – “trening w kolarstwie – kącik wiedzy”, zadałem jakiś czas temu następujące pytanie: Jak myślicie, która struktura treningu jest łatwiejsza do skutecznej…

21 lutego 2021
0
0

TRENING SPOLARYZOWANY DLA KOLARZA AMATORA ?

TRENING SPOLARYZOWANY DLA KOLARZA AMATORA ? https://i2.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/MODEL-THR.jpg?fit=1024%2C724&ssl=1 1024 724 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 21 lutego 2021 21 lutego 2021

Wpis z cyklu “na szybko”, czyli nieplanowany, bez okrągłych zdań i prób wytłumaczenia każdego pojęcia, które znajdziesz poniżej. Poniższy tekst powstał w wyniku pytania podopiecznego – “dlaczego robimy powtórzenia typu…

8 lutego 2021
0
3

“BRAK CZASU” NA TRENING ?

“BRAK CZASU” NA TRENING ? https://i1.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/OGRODY.png?fit=1024%2C577&ssl=1 1024 577 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 8 lutego 2021 9 lutego 2021

Jeszcze dwa lata temu nie przypuszczałem, że będę wkręcony w książki o tematyce ogólnie pojętego „układania sobie życia”, czy też „efektywności czasu” itp. Od pewnego czasu, oprócz wiedzy typowo treningowej,…

7 lutego 2021
0
0

KOLARZ NA SIŁOWNI

KOLARZ NA SIŁOWNI https://i1.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/silownia-3.png?fit=869%2C527&ssl=1 869 527 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 7 lutego 2021 7 lutego 2021

Zapraszam do zapoznania się z materiałem dotyczącym połączenia treningu kolarskiego z treningiem na siłowni. (film poniżej) W znacznym stopniu skupiam się w materiale na redukowaniu efektu interferencji. Zaczynam od tego…

2 lutego 2021
0
0

ROZMAWIAMY O TRENINGU – PODCAST

ROZMAWIAMY O TRENINGU – PODCAST https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/podcast.jpg?fit=1024%2C1024&ssl=1 1024 1024 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 2 lutego 2021 2 lutego 2021

Podcasty – uwielbiam!! 🙂 Tematy głównie sportowe, ale nie tylko! Super źródło informacji, wiedzy, łapane gdzieś “przy okazji”. Świetne urozmaicenie dłuższych, spokojnych jednostek rowerowych, czy podróży samochodem. Miałem przyjemność wystąpienia…

2 lutego 2021
0
0

SZKOLENIE DLA KOLARZY

SZKOLENIE DLA KOLARZY https://i2.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/FOTO-SZKOLENIE-2.jpg?fit=1024%2C498&ssl=1 1024 498 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 2 lutego 2021 2 lutego 2021

Od pewnego czasu rozpoczęliśmy współpracę z Arturem z TRAIN FOR SKILLS Artur to osoba, która o treningu siłowym wie bardzo dużo. Co istotne, ma duże doświadczenie w pracy z kolarzami, a…

16 stycznia 2021
0
0

Trenażer – skuteczne narzędzie treningowe ?

Trenażer – skuteczne narzędzie treningowe ? https://i2.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/04/siła-tytuł.png?fit=1024%2C768&ssl=1 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 16 stycznia 2021 16 stycznia 2021

Przyjęło się mówić, że wyścigi wygrywa się zimą i faktycznie jest w tym dużo racji. Trwa okres przygotowawczy do sezonu 2021. Od tego jak przetrenujemy najbliższe trzy miesiące, w znacznym…

26 listopada 2020
0
0

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie https://i2.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/04/siła-tytuł.png?fit=1024%2C768&ssl=1 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 26 listopada 2020 26 listopada 2020

Końcówka listopada to prawdopodobnie ostatni dzwonek na to, aby wziąć się za przygotowania do sezonu 2021. Dróg do zbudowania optymalnej formy sportowej jest mnóstwo, a wybór tej właściwej zależy od…

8 listopada 2020
0
0

Po prostu PASJA

Po prostu PASJA https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/11/NMNM-13-scaled.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 8 listopada 2020 8 listopada 2020

Rzadko kiedy na swoją stronę kopiuję post ze swojego zawodniczego FP ,ale pomyślałem, że tym razem zrobię wyjątek ze względu na temat przewodni 🙂 Za mną najbardziej leniwy (treningowo) październik od…

3 listopada 2020
0
0

ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE

ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE https://i2.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/11/JESIEN-2020-2-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 3 listopada 2020 3 listopada 2020

Roztrenowanie to inaczej faza przejściowa między zakończonym okresem startowym, a początkiem okresu przygotowawczego do następnego sezonu. Innymi słowy, jest to okres łączący dwa roczne plany treningowe. Głównym celem tego okresu…

2 listopada 2020
0
0

PODSUMOWANIE SEZONU 2020

PODSUMOWANIE SEZONU 2020 https://i1.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/11/NMNM-21-scaled.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 2 listopada 2020 2 listopada 2020

Trzynasty sezon wyczynowego ścigania na mną. Wyczynowego znaczy się z licencją kolarską, choć nie jestem pewny, czy to dobra definicja “wyczynu”. W każdym razie minęło trzynaście lat, od kiedy zacząłem na…

30 października 2020
0
0

Druga “połowa” sezonu 2020.

Druga “połowa” sezonu 2020. https://i2.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/10/NMNM-17-scaled.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 30 października 2020 30 października 2020

“Połowa”, czyli w przypadku tego sezonu, tak naprawdę intensywny, lekko rozszerzony wrzesień. Górale na Start – Puchar Polski #2 UCI C3, Boguszów Gorce, 30.08.2020 Lubię tutejszą trasę bardzo. Oprócz tego,…