Blog

Druga “połowa” sezonu 2020.

Druga “połowa” sezonu 2020. 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

“Połowa”, czyli w przypadku tego sezonu, tak naprawdę intensywny, lekko rozszerzony wrzesień. Górale na Start – Puchar Polski #2 UCI C3, Boguszów Gorce, 30.08.2020  Lubię tutejszą trasę bardzo.  Oprócz tego,…

przeczytaj

MISTRZOSTWA POLSKI XCO 2020…i wszystko wcześniej.

MISTRZOSTWA POLSKI XCO 2020…i wszystko wcześniej. 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

No dobrze. Na wstępie należą się Wam, drodzy czytelnicy, wyjaśnienia. Być może są osoby, które przyzwyczaiły się do moich  relacji z zawodów. Jakby na to nie patrzeć, przez 7 lat…

przeczytaj

Posłuchaj sobie

Posłuchaj sobie 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Pozwoliłem  sobie zebrać wszystkie moje przemówienia i rozmowy  w trakcie trwania pandemii. Być może kogoś coś ominęło, a miałby ochotę przesłuchać 🙂   1) Mój pierwszy live Harmonogram: 4:40 –…

przeczytaj

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

W klasycznym ujęciu periodyzacji treningu kolarskiego, trening wytrzymałości tlenowej powinien być jedną z podstawowych jednostek treningowych podczas fazy przygotowawczej. Trening wytrzymałości tlenowej polega na jeździe bez przerw wypoczynkowych, ze stałą…

przeczytaj

Trening kolarski – kształtowanie siły

Trening kolarski – kształtowanie siły 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Każda czynność sportowa zależy od połączenia trzech podstawowych zdolności motorycznych (zwane również biologicznymi zdolnościami ruchowymi)- siły, szybkości i wytrzymałości. Każda dyscyplina sportowa ma swoją najważniejszą biologiczną zdolność ruchową, na którą…

przeczytaj

Trening z pomiarem mocy…i tętnem – wskaźniki EF i PW:HR

Trening z pomiarem mocy…i tętnem – wskaźniki EF i PW:HR 1024 604 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zapraszam do kolejnego artykułu, który miałem przyjemność napisać dla portalu naszosie.pl   W poprzednich artykułach z tej serii pisaliśmy o pierwszym krokach z pomiarem mocy, oraz podstawowych wskaźnikach, które warto znać…

przeczytaj

Koronawirus, brak wyścigów, brak motywacji. Co robić?

Koronawirus, brak wyścigów, brak motywacji. Co robić? 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Wyścigi odwołane. Brakuje motywacji? Co robić? Działamy dalej! Mamy ogromne szczęście, że w tak ciężkich czasach, wciąż możemy uprawiać naszą dyscyplinę, naszą PASJĘ! W tej chwili jest to szczególnie ważne,…

przeczytaj

Trening z pomiarem mocy: TSS, NP, IF, CTL, ALT, PMC…

Trening z pomiarem mocy: TSS, NP, IF, CTL, ALT, PMC… 1024 467 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zapraszam do kolejnego artykułu, który miałem przyjemność napisać dla portalu naszosie.pl   W poprzednim artykule   pisaliśmy o pierwszych krokach, które należy wykonać zaraz po zakupie pomiaru mocy. Przedstawione informacje miały na…

przeczytaj

Pierwsze kroki z pomiarem mocy

Pierwsze kroki z pomiarem mocy 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który miałem przyjemność napisać dla  sponsora Inpeak oraz portalu naszosie.pl Pomiar mocy w treningu kolarskim już dawno przestał być nowinką techniczną. Śmiało można pokusić…

przeczytaj

TRENING W OPARCIU O TĘTNO

TRENING W OPARCIU O TĘTNO 1024 678 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Jeżeli swój trening opierasz tylko na tętnie, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że: 1) Powtórzenia zaczynasz za mocno, chcąc jak najszybciej wejść w zadaną strefę HR (wykres) 2) Wraz z czasem…

przeczytaj

WCZESNA DYWERSYFIKACJA I PÓŹNA SPECJALIZACJA ZWIĘKSZAJĄ SZANSE OSIĄGNIĘCIA SUKCESÓW W SPORCIE ZAWODOWYM !

WCZESNA DYWERSYFIKACJA I PÓŹNA SPECJALIZACJA ZWIĘKSZAJĄ SZANSE OSIĄGNIĘCIA SUKCESÓW W SPORCIE ZAWODOWYM ! 1024 684 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

👉Wczesna dywersyfikacja – uprawianie wielu dyscyplin sportu od najmłodszych lat. 👉Późna specjalizacja – po kilku latach uprawiania kilku dyscyplin, dziecko dokonuje wyboru jednej z nich i zaczyna się w niej…

przeczytaj

Podsumowanie sezonu 2019

Podsumowanie sezonu 2019 1024 649 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

No dobrze. Mamy grudzień. Nie wiem kiedy, nie wiem jak, ale minęły już ponad dwa miesiące od ostatniego startu sezonu. Najwyższy czas na podsumowanie ścigania w 2019. Skończyły się czasy,…

przeczytaj