W przypadku zawodowców oczywistym jest, że większość zimy spędzają w klimacie, który pozwala na wykonywanie jednostek treningowych w komfortowych warunkach. W przypadku amatorów, wyjazdy na zgrupowania z roku na rok zyskują na popularności. Z treningowego punktu widzenia, wyjazd tego typu może sprawić, że zawodnik wejdzie na nowy, wyższy poziom przygotowania fizycznego. Z drugiej strony przy planowaniu i realizacji dużych obciążeń treningowych, łatwo o błąd, który uniemożliwi pełne wykorzystanie efektów pracy treningowej wykonanej w trakcie wyjazdu.
Poniższe trzy materiały dotyczą właściwego podejścia do zgrupowania. W znacznym stopniu omawiam zgrupowanie przedsezonowe w ciepłych krajach, ale treści przekazywane w materiałach, są w większości uniwersalne i do zastosowania także w innych warunkach 🙂
- 8 treningowych zasad, o których warto wiedzieć przed wyjazdem na zgrupowanie.
2) Przykładowy plan na zgrupowanie + omówienie najważniejszych zasad.
3) 3 treningowe przemyślenia po powrocie z Calpe.
Miłego słuchania ! 🙂
Dodaj komentarz