• 24 marca 2022

ZGRUPOWANIE KOLARSKIE

ZGRUPOWANIE KOLARSKIE

ZGRUPOWANIE KOLARSKIE 1024 604 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

W przypadku zawodowców oczywistym jest, że większość zimy spędzają w klimacie, który pozwala na wykonywanie jednostek treningowych w komfortowych warunkach. W przypadku amatorów, wyjazdy na zgrupowania z roku na rok zyskują na popularności. Z treningowego punktu widzenia, wyjazd tego typu może sprawić, że zawodnik wejdzie na nowy, wyższy poziom przygotowania fizycznego. Z drugiej strony przy planowaniu i realizacji dużych obciążeń treningowych, łatwo o błąd, który uniemożliwi pełne wykorzystanie efektów pracy treningowej wykonanej w trakcie wyjazdu.

Poniższe trzy materiały dotyczą właściwego podejścia do zgrupowania. W znacznym stopniu omawiam zgrupowanie przedsezonowe w ciepłych krajach, ale treści przekazywane w materiałach, są w większości uniwersalne i do zastosowania także w innych warunkach 🙂

  1. 8 treningowych zasad, o których warto wiedzieć przed wyjazdem na zgrupowanie.

 

2) Przykładowy plan na zgrupowanie + omówienie najważniejszych zasad.

 

3) 3 treningowe przemyślenia po powrocie z Calpe.

 

Miłego słuchania ! 🙂

Dodaj komentarz