Tematy około-treningowe

Trening z pomiarem mocy…i tętnem – wskaźniki EF i PW:HR 1024 604 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening z pomiarem mocy…i tętnem – wskaźniki EF i PW:HR

Zapraszam do kolejnego artykułu, który miałem przyjemność napisać dla portalu naszosie.pl   W poprzednich artykułach z tej serii pisaliśmy o pierwszym krokach z pomiarem mocy, oraz podstawowych wskaźnikach, które warto znać…

przeczytaj
Koronawirus, brak wyścigów, brak motywacji. Co robić? 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Koronawirus, brak wyścigów, brak motywacji. Co robić?

Wyścigi odwołane. Brakuje motywacji? Co robić? Działamy dalej! Mamy ogromne szczęście, że w tak ciężkich czasach, wciąż możemy uprawiać naszą dyscyplinę, naszą PASJĘ! W tej chwili jest to szczególnie ważne,…

przeczytaj
Trening z pomiarem mocy: TSS, NP, IF, CTL, ALT, PMC… 1024 467 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening z pomiarem mocy: TSS, NP, IF, CTL, ALT, PMC…

Zapraszam do kolejnego artykułu, który miałem przyjemność napisać dla portalu naszosie.pl   W poprzednim artykule   pisaliśmy o pierwszych krokach, które należy wykonać zaraz po zakupie pomiaru mocy. Przedstawione informacje miały na…

przeczytaj
Pierwsze kroki z pomiarem mocy 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Pierwsze kroki z pomiarem mocy

Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który miałem przyjemność napisać dla  sponsora Inpeak oraz portalu naszosie.pl Pomiar mocy w treningu kolarskim już dawno przestał być nowinką techniczną. Śmiało można pokusić…

przeczytaj
TRENING W OPARCIU O TĘTNO 1024 678 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

TRENING W OPARCIU O TĘTNO

Jeżeli swój trening opierasz tylko na tętnie, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że: 1) Powtórzenia zaczynasz za mocno, chcąc jak najszybciej wejść w zadaną strefę HR (wykres) 2) Wraz z czasem…

przeczytaj
WCZESNA DYWERSYFIKACJA I PÓŹNA SPECJALIZACJA ZWIĘKSZAJĄ SZANSE OSIĄGNIĘCIA SUKCESÓW W SPORCIE ZAWODOWYM ! 1024 684 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

WCZESNA DYWERSYFIKACJA I PÓŹNA SPECJALIZACJA ZWIĘKSZAJĄ SZANSE OSIĄGNIĘCIA SUKCESÓW W SPORCIE ZAWODOWYM !

👉Wczesna dywersyfikacja – uprawianie wielu dyscyplin sportu od najmłodszych lat. 👉Późna specjalizacja – po kilku latach uprawiania kilku dyscyplin, dziecko dokonuje wyboru jednej z nich i zaczyna się w niej…

przeczytaj
Podsumowanie sezonu 2019 1024 649 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Podsumowanie sezonu 2019

No dobrze. Mamy grudzień. Nie wiem kiedy, nie wiem jak, ale minęły już ponad dwa miesiące od ostatniego startu sezonu. Najwyższy czas na podsumowanie ścigania w 2019. Skończyły się czasy,…

przeczytaj
Regeneracja w kolarstwie – odpoczywać trzeba umieć! 1024 852 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Regeneracja w kolarstwie – odpoczywać trzeba umieć!

Wielu kolarzy nie przywiązuje wagi do odpowiedniej regeneracji. Problem dotyczy przede wszystkim amatorów, którzy nie do końca zdają sobie sprawę, jak regeneracja wpływa na budowanie formy sportowej. Właściwie zaplanowany i…

przeczytaj
Kontrola procesu treningowego w kolarstwie 1024 576 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Kontrola procesu treningowego w kolarstwie

Niezwykle istotną częścią planu treningowego jest wprowadzenie programu kontroli. Kontrola dostarcza materiału do analizy skutków treningu oraz eliminuje przypadkowość w całym procesie treningowym. Nadzorowanie efektów treningowych w rocznym planie treningowym,…

przeczytaj
Trening Nino Schurtera 1024 576 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening Nino Schurtera

Zapraszam do przeczytani krótkiej analizy treningu jednego z najbardziej utytułowanych zawodników XCO. Tekst mojego autorstwa dla portalu namtb.pl KLIKNIJ TU Fot. https://www.gmbn.com  

przeczytaj