Tematy około-treningowe – Strona 3 – Maciej Jeziorski

8 lutego 2021
0
3

„BRAK CZASU” NA TRENING ? https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/OGRODY.png?fit=1024%2C577&ssl=1 1024 577 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 8 lutego 2021 9 lutego 2021

„BRAK CZASU” NA TRENING ?

Jeszcze dwa lata temu nie przypuszczałem, że będę wkręcony w książki o tematyce ogólnie pojętego „układania sobie życia”, czy też „efektywności czasu” itp. Od pewnego czasu, oprócz wiedzy typowo treningowej,…

7 lutego 2021
0
0

KOLARZ NA SIŁOWNI https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/silownia-3.png?fit=869%2C527&ssl=1 869 527 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 7 lutego 2021 7 lutego 2021

KOLARZ NA SIŁOWNI

Zapraszam do zapoznania się z materiałem dotyczącym połączenia treningu kolarskiego z treningiem na siłowni. (film poniżej) W znacznym stopniu skupiam się w materiale na redukowaniu efektu interferencji. Zaczynam od tego…

2 lutego 2021
0
0

ROZMAWIAMY O TRENINGU – PODCAST https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/podcast.jpg?fit=1024%2C1024&ssl=1 1024 1024 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 2 lutego 2021 2 lutego 2021

ROZMAWIAMY O TRENINGU – PODCAST

Podcasty – uwielbiam!! 🙂 Tematy głównie sportowe, ale nie tylko! Super źródło informacji, wiedzy, łapane gdzieś „przy okazji”. Świetne urozmaicenie dłuższych, spokojnych jednostek rowerowych, czy podróży samochodem. Miałem przyjemność wystąpienia…

2 lutego 2021
0
0

SZKOLENIE DLA KOLARZY https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2021/02/FOTO-SZKOLENIE-2.jpg?fit=1024%2C498&ssl=1 1024 498 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 2 lutego 2021 2 lutego 2021

SZKOLENIE DLA KOLARZY

Od pewnego czasu rozpoczęliśmy współpracę z Arturem z TRAIN FOR SKILLS Artur to osoba, która o treningu siłowym wie bardzo dużo. Co istotne, ma duże doświadczenie w pracy z kolarzami, a…

16 stycznia 2021
0
0

Trenażer – skuteczne narzędzie treningowe ? https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/04/siła-tytuł.png?fit=1024%2C768&ssl=1 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 16 stycznia 2021 16 stycznia 2021

Trenażer – skuteczne narzędzie treningowe ?

Przyjęło się mówić, że wyścigi wygrywa się zimą i faktycznie jest w tym dużo racji. Trwa okres przygotowawczy do sezonu 2021. Od tego jak przetrenujemy najbliższe trzy miesiące, w znacznym…

26 listopada 2020
0
0

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/04/siła-tytuł.png?fit=1024%2C768&ssl=1 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 26 listopada 2020 26 listopada 2020

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie

Końcówka listopada to prawdopodobnie ostatni dzwonek na to, aby wziąć się za przygotowania do sezonu 2021. Dróg do zbudowania optymalnej formy sportowej jest mnóstwo, a wybór tej właściwej zależy od…

8 listopada 2020
0
0

Po prostu PASJA https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/11/NMNM-13-scaled.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 8 listopada 2020 8 listopada 2020

Po prostu PASJA

Rzadko kiedy na swoją stronę kopiuję post ze swojego zawodniczego FP ,ale pomyślałem, że tym razem zrobię wyjątek ze względu na temat przewodni 🙂 Za mną najbardziej leniwy (treningowo) październik od…

3 listopada 2020
0
0

ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/11/JESIEN-2020-2-scaled.jpg?fit=1024%2C768&ssl=1 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 3 listopada 2020 3 listopada 2020

ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE

Roztrenowanie to inaczej faza przejściowa między zakończonym okresem startowym, a początkiem okresu przygotowawczego do następnego sezonu. Innymi słowy, jest to okres łączący dwa roczne plany treningowe. Głównym celem tego okresu…

23 lipca 2020
0
0

Posłuchaj sobie https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/07/śpiewam.jpg?fit=1024%2C683&ssl=1 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 23 lipca 2020 23 lipca 2020

Posłuchaj sobie

Pozwoliłem sobie zebrać wszystkie moje przemówienia i rozmowy w trakcie trwania pandemii. Być może kogoś coś ominęło, a miałby ochotę przesłuchać 🙂 1) Mój pierwszy live Harmonogram: 4:40 –…

17 maja 2020
0
0

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ https://i0.wp.com/jezior.bike/wp-content/uploads/2020/05/WT.png?fit=1024%2C768&ssl=1 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa //jezior.bike/wp-content/uploads/2018/11/jezior_300-invert.png 17 maja 2020 17 maja 2020

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ

W klasycznym ujęciu periodyzacji treningu kolarskiego, trening wytrzymałości tlenowej powinien być jedną z podstawowych jednostek treningowych podczas fazy przygotowawczej. Trening wytrzymałości tlenowej polega na jeździe bez przerw wypoczynkowych, ze stałą…