Tematy około-treningowe

KOLARZ NA SIŁOWNI 869 527 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

KOLARZ NA SIŁOWNI

Zapraszam do zapoznania się z materiałem dotyczącym połączenia treningu kolarskiego z treningiem na siłowni. (film poniżej) W znacznym stopniu skupiam się w materiale na redukowaniu efektu interferencji.  Zaczynam od tego…

przeczytaj
ROZMAWIAMY O TRENINGU – PODCAST 1024 1024 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

ROZMAWIAMY O TRENINGU – PODCAST

Podcasty – uwielbiam!! 🙂 Tematy głównie sportowe, ale nie tylko! Super źródło informacji, wiedzy, łapane gdzieś “przy okazji”. Świetne urozmaicenie dłuższych, spokojnych jednostek rowerowych, czy podróży samochodem. Miałem przyjemność wystąpienia…

przeczytaj
SZKOLENIE DLA KOLARZY 1024 498 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

SZKOLENIE DLA KOLARZY

Od pewnego czasu rozpoczęliśmy współpracę z Arturem z TRAIN FOR SKILLS Artur to osoba, która o treningu siłowym wie bardzo dużo. Co istotne, ma duże doświadczenie w pracy z kolarzami, a…

przeczytaj
Trenażer – skuteczne narzędzie treningowe ? 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trenażer – skuteczne narzędzie treningowe ?

Przyjęło się mówić, że wyścigi wygrywa się zimą i faktycznie jest w tym dużo racji. Trwa okres przygotowawczy do sezonu 2021. Od tego jak przetrenujemy najbliższe trzy miesiące, w znacznym…

przeczytaj
Periodyzacja odwrócona w kolarstwie 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Periodyzacja odwrócona w kolarstwie

Końcówka listopada to prawdopodobnie ostatni dzwonek na to, aby wziąć się za przygotowania do sezonu 2021. Dróg do zbudowania optymalnej formy sportowej jest mnóstwo, a wybór tej właściwej zależy od…

przeczytaj
Po prostu PASJA 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Po prostu PASJA

Rzadko kiedy na swoją stronę kopiuję post ze swojego zawodniczego FP ,ale pomyślałem, że tym razem zrobię wyjątek ze względu na temat przewodni 🙂 Za mną najbardziej leniwy (treningowo) październik od…

przeczytaj
ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

ROZTRENOWANIE W KOLARSTWIE

Roztrenowanie to inaczej faza przejściowa między zakończonym okresem startowym, a początkiem okresu przygotowawczego do następnego sezonu. Innymi słowy, jest to okres łączący dwa roczne plany treningowe. Głównym celem tego okresu…

przeczytaj
Posłuchaj sobie 1024 683 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Posłuchaj sobie

Pozwoliłem  sobie zebrać wszystkie moje przemówienia i rozmowy  w trakcie trwania pandemii. Być może kogoś coś ominęło, a miałby ochotę przesłuchać 🙂   1) Mój pierwszy live Harmonogram: 4:40 –…

przeczytaj
TRENING WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

TRENING WYTRZYMAŁOŚCI TLENOWEJ

W klasycznym ujęciu periodyzacji treningu kolarskiego, trening wytrzymałości tlenowej powinien być jedną z podstawowych jednostek treningowych podczas fazy przygotowawczej. Trening wytrzymałości tlenowej polega na jeździe bez przerw wypoczynkowych, ze stałą…

przeczytaj
Trening kolarski – kształtowanie siły 1024 768 Maciej Jeziorski - Trener i zawodnik kolarstwa

Trening kolarski – kształtowanie siły

Każda czynność sportowa zależy od połączenia trzech podstawowych zdolności motorycznych (zwane również biologicznymi zdolnościami ruchowymi)- siły, szybkości i wytrzymałości. Każda dyscyplina sportowa ma swoją najważniejszą biologiczną zdolność ruchową, na którą…

przeczytaj