„Połowa”, czyli w przypadku tego sezonu, tak naprawdę intensywny, lekko rozszerzony wrzesień. Górale na Start – Puchar Polski #2 UCI C3, Boguszów Gorce, 30.08.2020 Lubię tutejszą trasę bardzo. Oprócz tego,…
Przeczytaj
No dobrze. Na wstępie należą się Wam, drodzy czytelnicy, wyjaśnienia. Być może są osoby, które przyzwyczaiły się do moich relacji z zawodów. Jakby na to nie patrzeć, przez 7 lat…
Przeczytaj
Pozwoliłem sobie zebrać wszystkie moje przemówienia i rozmowy w trakcie trwania pandemii. Być może kogoś coś ominęło, a miałby ochotę przesłuchać 🙂 1) Mój pierwszy live Harmonogram: 4:40 –…
Przeczytaj
W klasycznym ujęciu periodyzacji treningu kolarskiego, trening wytrzymałości tlenowej powinien być jedną z podstawowych jednostek treningowych podczas fazy przygotowawczej. Trening wytrzymałości tlenowej polega na jeździe bez przerw wypoczynkowych, ze stałą…
Przeczytaj
Każda czynność sportowa zależy od połączenia trzech podstawowych zdolności motorycznych (zwane również biologicznymi zdolnościami ruchowymi)- siły, szybkości i wytrzymałości. Każda dyscyplina sportowa ma swoją najważniejszą biologiczną zdolność ruchową, na którą…
Przeczytaj
Zapraszam do kolejnego artykułu, który miałem przyjemność napisać dla portalu naszosie.pl W poprzednich artykułach z tej serii pisaliśmy o pierwszym krokach z pomiarem mocy, oraz podstawowych wskaźnikach, które warto znać…
Przeczytaj
Wyścigi odwołane. Brakuje motywacji? Co robić? Działamy dalej! Mamy ogromne szczęście, że w tak ciężkich czasach, wciąż możemy uprawiać naszą dyscyplinę, naszą PASJĘ! W tej chwili jest to szczególnie ważne,…
Przeczytaj
Zapraszam do kolejnego artykułu, który miałem przyjemność napisać dla portalu naszosie.pl W poprzednim artykule pisaliśmy o pierwszych krokach, które należy wykonać zaraz po zakupie pomiaru mocy. Przedstawione informacje miały na…
Przeczytaj
Zapraszam do zapoznania się z artykułem, który miałem przyjemność napisać dla sponsora Inpeak oraz portalu naszosie.pl Pomiar mocy w treningu kolarskim już dawno przestał być nowinką techniczną. Śmiało można pokusić…
Przeczytaj
Jeżeli swój trening opierasz tylko na tętnie, to istnieje duże prawdopodobieństwo, że: 1) Powtórzenia zaczynasz za mocno, chcąc jak najszybciej wejść w zadaną strefę HR (wykres) 2) Wraz z czasem…
Przeczytaj
👉Wczesna dywersyfikacja – uprawianie wielu dyscyplin sportu od najmłodszych lat. 👉Późna specjalizacja – po kilku latach uprawiania kilku dyscyplin, dziecko dokonuje wyboru jednej z nich i zaczyna się w niej…
Przeczytaj
No dobrze. Mamy grudzień. Nie wiem kiedy, nie wiem jak, ale minęły już ponad dwa miesiące od ostatniego startu sezonu. Najwyższy czas na podsumowanie ścigania w 2019. Skończyły się czasy,…
Przeczytaj
Wielu kolarzy nie przywiązuje wagi do odpowiedniej regeneracji. Problem dotyczy przede wszystkim amatorów, którzy nie do końca zdają sobie sprawę, jak regeneracja wpływa na budowanie formy sportowej. Właściwie zaplanowany i…
Przeczytaj
Niezwykle istotną częścią planu treningowego jest wprowadzenie programu kontroli. Kontrola dostarcza materiału do analizy skutków treningu oraz eliminuje przypadkowość w całym procesie treningowym. Nadzorowanie efektów treningowych w rocznym planie treningowym,…
Przeczytaj
Finałowa edycja Pucharu Mazowsza odbyła się w ulubionej lokalizacji wszystkich sympatyków stromych podjazdów i okropnego „zapieku” w nogach. Góra Kazura, bo o niej mowa, jest dowodem na to, że…
Przeczytaj
Decyzja o tym starcie zapadła dość spontanicznie, zaraz po ściganiu w Bike Atelier Maraton w Kielcach. Sprawdziłem prognozy pogody, kliknąłem w nawigacje podgląd trasy z Kielc do Rabki i uznałem,…
Przeczytaj
Przy okazji wizyty w Kielcach, postanowiłem wziąć udział w maratonie, który towarzyszył targom Kielce Bike Expo. Nigdy wcześniej nie miałem okazji startować na imprezie z cyklu Bike Atelier Maraton, więc…
Przeczytaj
Podobnie jak przed rokiem, finałowa edycja Pucharu Polski XCO, odbyła się w miejscowości Boguszów-Gorce. Lubię tu wracać, przede wszystkim ze względu na trasę. Wymagająca technicznie i fizycznie, z dużą ilością…
Przeczytaj
Jest jeden taki dzień w roku, gdy na rowerze MTB siedzę 4h – Mistrzostwa Polski w Maratonie. Zdecydowanie bardziej preferuje wysiłek typu XCO – 90min w „trupa” i po robocie.…
Przeczytaj
Po długiej przerwie znów wróciliśmy do rywalizacji na Pucharze Polski XCO. Szósta edycja odbyła się w Głuchołazach. Lubię tu wracać. Fajna lokalizacja zawodów w parku zdrojowym sprawia, że klimat całej…
Przeczytaj
W Polsce brakowało ścigania XCO, więc razem z Patrycją oraz Matyldą, zapakowaliśmy się do auta i ruszyliśmy do Graz. Taki urok tego sportu, że wcale nie trzeba obsługi i sztabu…
Przeczytaj
Zapraszam do przeczytani krótkiej analizy treningu jednego z najbardziej utytułowanych zawodników XCO. Tekst mojego autorstwa dla portalu namtb.pl KLIKNIJ TU Fot. https://www.gmbn.com
Przeczytaj
Maraton w Srebrnej Górze chodził za mną od bardzo dawna. W poprzednich latach termin zazwyczaj kolidował z innymi startami, ale tym razem „Muflon MTB” idealnie wpasował się w mój kalendarz.…
Przeczytaj
Jak co roku, Mistrzostwa Polski XCO są dla mnie najważniejszą imprezą sezonu. Zawsze staram się przygotować do niej jak najlepiej tylko potrafię, aby powalczyć o czołowe miejsca. Po zeszłorocznym dwunastym…
Przeczytaj