Zapraszam do obejrzenia vloga z mojego trenerskiego wypadu na Puchar Świata do Czech 🙂 Fot. Ola Sulikowska https://youtu.be/ao1frfNBTYE
Przeczytaj
Ostatnie godziny przed startem – co zrobić, żeby wykorzystać pełny potencjał swoich możliwości? O tym opowiadam w kolejnym materiale w ramach Akademii Kolarza, który powstał przy okazji wyjazdu na Puchar…
Przeczytaj
Zapraszam do kolejnego odcinka na YT w ramach Akademii Kolarza: https://youtu.be/HU48Z1rgeyk
Przeczytaj
Podróże, fajne miejsca, spoko ludzie, podopieczni, rozmowy, ciepłe i długie dni, wolność, emocje, stres, sukcesy, porażki, dbanie o siebie, dużo ruchu, świeże powietrze, góry, rywalizacja, jazda na 100%, zmęczenie, dobre…
Przeczytaj
W przypadku zawodowców oczywistym jest, że większość zimy spędzają w klimacie, który pozwala na wykonywanie jednostek treningowych w komfortowych warunkach. W przypadku amatorów, wyjazdy na zgrupowania z roku na rok zyskują…
Przeczytaj
Zapraszam do zapoznania się z materiałem, który powstał w ramach Akademii Kolarza: https://youtu.be/oXI6X4gsa9I
Przeczytaj
Zapraszam do obejrzenia materiału, w którym tłumaczę powiedzenie „wyścigi wygrywa się zimą”. Innymi słowy, kilka słów o okresie przygotowawczym 🙂 Jeśli chcesz być na bieżąco z materiałami tego typu,…
Przeczytaj
W poniższym materiale filmowym analizujemy ostatni tydzień treningów Michała przed Mistrzostwami Polski XCO. https://youtu.be/N8gDfs4_2Xw Miłego oglądania! 🙂 fot. okładkowe – Tomasz Seruga
Przeczytaj
Z Michałem współpracujemy już trzeci rok. W poniższym materiale przedstawiamy, jak wyglądały jego przygotowania do docelowej imprezy sezonu 2021 – Mistrzostw Polski XCO. https://youtu.be/_U5neJmODfg Miłego oglądania!
Przeczytaj
Sezon #14 przeszedł do historii. Dołączając do tego amatorskie zawody (czyt. bez licencji), będzie jakieś 20 lat ścigania. 2/3 mojego życia. Kawał czasu. Kolarstwo już od dawna jest dla mnie…
Przeczytaj
Organizacyjnie trochę misja ten wyjazd, ale chęci były duże. Brakuje ścigania, więc jak tylko pojawiła się okazja, to trzeba było skorzystać. Najciężej poukładać te wszystkie covidowe procedury – jaki test,…
Przeczytaj
Puchar Mazowsza nabrał rozpędu. Kiedyś lokalna impreza, a teraz zjeżdża się tu cała Polska. W pewnym sensie to taki pozytywny efekt uboczny pandemii. Do Jabłonny zjechała się cała krajowa czołówka,…
Przeczytaj
Zanim o samym starcie, to trochę o przygotowaniach i ogólnie o życiu coś napiszę. Wstęp o życiu. Zima przepracowano jako-tako. Na tyle, ile mogłem…a może na tyle, ile chciałem. Sam…
Przeczytaj
Na grupie na FB, którą mam przyjemność prowadzić – „trening w kolarstwie – kącik wiedzy”, zadałem jakiś czas temu następujące pytanie: Jak myślicie, która struktura treningu jest łatwiejsza do skutecznej…
Przeczytaj
Wpis z cyklu „na szybko”, czyli nieplanowany, bez okrągłych zdań i prób wytłumaczenia każdego pojęcia, które znajdziesz poniżej. Poniższy tekst powstał w wyniku pytania podopiecznego – „dlaczego robimy powtórzenia typu…
Przeczytaj
Jeszcze dwa lata temu nie przypuszczałem, że będę wkręcony w książki o tematyce ogólnie pojętego „układania sobie życia”, czy też „efektywności czasu” itp. Od pewnego czasu, oprócz wiedzy typowo treningowej,…
Przeczytaj
Zapraszam do zapoznania się z materiałem dotyczącym połączenia treningu kolarskiego z treningiem na siłowni. (film poniżej) W znacznym stopniu skupiam się w materiale na redukowaniu efektu interferencji. Zaczynam od tego…
Przeczytaj
Podcasty – uwielbiam!! 🙂 Tematy głównie sportowe, ale nie tylko! Super źródło informacji, wiedzy, łapane gdzieś „przy okazji”. Świetne urozmaicenie dłuższych, spokojnych jednostek rowerowych, czy podróży samochodem. Miałem przyjemność wystąpienia…
Przeczytaj
Od pewnego czasu rozpoczęliśmy współpracę z Arturem z TRAIN FOR SKILLS Artur to osoba, która o treningu siłowym wie bardzo dużo. Co istotne, ma duże doświadczenie w pracy z kolarzami, a…
Przeczytaj
Przyjęło się mówić, że wyścigi wygrywa się zimą i faktycznie jest w tym dużo racji. Trwa okres przygotowawczy do sezonu 2021. Od tego jak przetrenujemy najbliższe trzy miesiące, w znacznym…
Przeczytaj
Końcówka listopada to prawdopodobnie ostatni dzwonek na to, aby wziąć się za przygotowania do sezonu 2021. Dróg do zbudowania optymalnej formy sportowej jest mnóstwo, a wybór tej właściwej zależy od…
Przeczytaj
Rzadko kiedy na swoją stronę kopiuję post ze swojego zawodniczego FP ,ale pomyślałem, że tym razem zrobię wyjątek ze względu na temat przewodni 🙂 Za mną najbardziej leniwy (treningowo) październik od…
Przeczytaj
Roztrenowanie to inaczej faza przejściowa między zakończonym okresem startowym, a początkiem okresu przygotowawczego do następnego sezonu. Innymi słowy, jest to okres łączący dwa roczne plany treningowe. Głównym celem tego okresu…
Przeczytaj
Trzynasty sezon wyczynowego ścigania na mną. Wyczynowego znaczy się z licencją kolarską, choć nie jestem pewny, czy to dobra definicja „wyczynu”. W każdym razie minęło trzynaście lat, od kiedy zacząłem na…
Przeczytaj